第12章 养肾，吃对吃好很有效(6)

胡萝卜核桃米糊

功效：补肾壮阳、缓解疲劳。

材料：大米50克，胡萝卜块、核桃仁各30克，牛奶200克。

做法：

1 大米洗净，浸泡两小时。

2 将大米...