第8章 待孕妈妈要补充蛋白质

富含蛋白质的食物

含蛋白质最多的食物是大豆，每百克含36克，其次是蛋类、瘦肉、乳类、鱼类、虾、黄豆、蚕豆、花生、核桃、瓜籽等。

待孕妈妈补蛋白质食谱

蘑菇炖豆腐

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