曾经与一位医生讨论电脑的普及，是人类的进化还是退化。无疑作为高科技的电脑，已经成为许多人工作与生活的不可或缺的工具，极大的提高了我们的工作效率，工作质量。同时，我们也发现办公室的工作人员并没有因为装备了电脑而工作轻松起来，时间充裕起来，身体也健康起来，事实上却是正相反，办公室中人们的工作似乎更为繁忙，身体也越来越差，原先40至50岁的人才有的许多症状，如颈椎病，关节炎，血压高，血糖高等，越来越多地出现在30岁左右的年轻人中，我们的体能似乎在退化之中。
首先，我们需要澄清一个概念：科学技术的进步，不意味着人类生物学的进化。
我们的身体经历了千百万年的演化，在长期与自然界的搏斗中，形成了今天的状态，或以猎食动物为生，或以畜牧业为生，或以农耕种植为生，人类必须要付出相当大的体能活动以获取必要的生活资料，猎杀、田间劳作与人的体能达到一种相对称的平衡。人类从一种生活方式转化为另一种生活方式不仅需要千百年的生物学演化，而且需要一种达尔文称之为“自然选择”的淘汰过程：即适应新的生活方式的人健健康康地活下来，不适应新的生活方式的人被淘汰掉而且连后代都不要留。显然，在当今的社会，这个“自然选择”的法则是完完全全的不适用了，因为“人定胜天”嘛，我们已经“征服”了自然界！真的是这样吗？以电脑为主要特征的“电子革命”，已经如此深地影响着我们的生活和工作，而且以极快的速度继续发展着，在它为我们不断地带来新的令人惊喜的功能的同时，也在迫使我们的身体不得不应付这种新的变化，这种情形已经超出了我们身体的承受能力，这个适应千百年来较为缓慢的生活方式，在几十年间却要不断地改变以适应日新月异的现代生活。难怪许多好莱坞的科幻片一方面极力表现现代科技的奇妙，一方面又拼命抵制新科技的冲击，不想让人类成为电脑的奴隶，画面中交错着新科技带来的视觉效果与对传统文化温馨的田园风光的回忆。
要清醒地认识到，高科技的发展对我们身体的适应是一大挑战，不加以高度关注就意味着身体的退化！就如同将一根蜡烛以极快的速度燃烧掉，虽然光明了许多，却持续不了太久。
我在多年学习和行医过程中留意并总结了办公室工作人群经常面临的这些健康问题，并归纳了总结许多适用办公室白领的保健知识与方法而撰写此书。希望大家积极演练，更希望大家要科学合理地安排生活、工作、锻炼、营养、心理调适等等诸多因素，以便我们更好地适应现代生活与工作，让我们的人生更美好！
董安立
2008年8月3日