嫉妒其实不可怕

为什么人会产生嫉妒情绪？很大程度上是因为不能忍受别人比自己强。所以，从某种意义上说，嫉妒情绪正是人们不甘于落后的体现。因此，如果正确利用嫉妒心的话，是可以将其转化为我们前进的动力的。

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嫉妒，让兄弟形同陌路

阿贵和阿力上大学的时候是同班同学。阿贵家境殷实，吃穿都很有品位；而阿力则家境贫寒，不得不申请助学贷款，平时更是省吃俭用。出于同学的情谊，阿贵经常帮阿力买一些生活必需品，为他解决燃眉之急；心怀感激的阿力在学业上也尽量帮助阿贵。就这样，两个人的关系越来越好，几乎成了形影不离的兄弟。可谁也没想到，几年之后，这对兄弟居然形同陌路。

大学毕业后，阿贵的父母为他在北京找到了一份工作，而且添置了房产，阿力则选择了继续读研深造。三年后，阿力硕士毕业，准备到北京闯一闯。幸运的是，北京的一家知名企业对阿力的简历很感兴趣，给了他面试机会。接到通知后，阿力心想，自己在北京无亲无故，只有大学的好兄弟阿贵，不如跟他联系一下，分享一下这份喜悦，到时候也能有个落脚的地方。

于是阿力兴奋地拨通了阿贵的电话。一开始，两个人因为阔别多年，彼此都很想念对方，所以聊得非常开心。但是当阿力把自己要去北京该公司面试的消息告诉阿贵时，阿贵的语气突然低落了下来，但还是很客气地表示尽量给他安排住处。然后，阿力挂了电话，收拾行囊，前去北京。

可让阿力没有想到的是，到了北京之后，阿贵没有像事先约好的那样在火车站等候他，而且手机竟然一整天都处在关机状态。阿力顿觉手足无措：身上没有多少钱，唯一可以依靠的人却联系不上，天色也眼看着黑了下来。就这样，阿力凑合吃了一点儿东西，在火车站旁边的小旅馆住了一晚，却怎么也睡不着……

第二天，阿力早早地赶到了公司参加面试。面试进行得很顺利，结果将在三天后公布。走出公司大楼，阿力想再试试运气，于是给阿贵打了电话，阿贵仍然关机。阿力彻底灰心了，在小旅馆又度过了三个不眠的夜晚。

万幸的是，阿力顺利地通过了面试，进入了试用期，而且住进了职工宿舍。试用期结束后，表现出色的他转为公司正式员工。工作后第一年，阿力拿到了一笔不菲的年终奖金，又想起了好兄弟阿贵，于是试着拨通了他的电话。电话那头，阿贵似乎有些尴尬，当他听到阿力现在的工作成绩时，客客气气地表示了祝贺。阿力提出要请他吃顿饭，好一起叙叙旧，但没想到他以自己太忙为由推掉了。

又经过一段时间的打拼，阿力成了人事部的经理，收入不菲，终于在竞争激烈的职场有了一席之地。一天，他突然接到了阿贵的电话。电话那头，阿贵吞吞吐吐，有话又不好意思说出来。在他断断续续的叙述中，阿力获悉他丢了现在的工作，想请阿力帮忙推荐一份工作。但是自始至终，阿贵都没有开口向阿力明确地寻求帮助。就这样，阿力也不好意思直接帮他，也没把这事放在心上。又过了一段时间，阿力听说阿贵回了老家，也就是他们上大学的地方，他的父母在那里给他找了一份普通的工作。“如果以后有机会再见面的话，”阿力想，“我们应该会是陌路的行人，谁也不会影响谁的轨迹。”

可能阿力直到最后也不能理解，为什么当初那么要好的兄弟会对自己这么绝情，这么不信任。答案其实很简单：因为阿贵有一种魔鬼般的心理在作怪，那就是嫉妒心理。

嫉妒是一种很复杂的复合型负面情绪，它是焦虑、自卑、愤怒等多种情绪的集合。但是嫉妒的成因很简单，那就是别人拥有一种重要的利益，自己很想得到，但凭借自己的能力却又不能得到。换句话说，就是别人比自己强，而自己暂时却对此无能为力。

在上述案例中，阿贵的起点很高，在他心中，两个人关系好的基础就是自己比阿力强。但是随着个人能力的发展，阿力逐渐超过了阿贵，这让阿贵一时适应不了，进而产生嫉妒心理。

嫉妒的负面能量

与其他负面情绪相同，嫉妒会产生巨大的负面能量。被嫉妒恶魔控制的人，往往会片面放大自身的负面感受，变得比较敏感。如果自己没有及时意识到并处理这种情绪，嫉妒会让好朋友变得形同陌路，甚至成为不共戴天的仇敌。

无独有偶，有两个正在上初中的好朋友，吴超和吕岩，学习成绩都在年级名列前茅。一次，班里投票选举校级三好学生，吴超比吕岩多一票，获得了这项荣誉。放学后，两个人像往常一样一起回家。路上，吴超怕吕岩不开心，于是安慰他说：“其实这也没什么，都是过眼云烟，不用太在意。”吕岩嘴上没说什么，心里却想：“你心里肯定特别高兴，何必做出这么一副假惺惺的样子！”从此便疏远了吴超。年少的吴超自尊心也很强，以后也不再主动跟吕岩说话。两位少年时期的朋友，就因为一次选举，变成了陌生人。

很显然，在嫉妒情绪的控制下，吕岩同样放大了自己的感受，戴上了有色眼镜，把对方的好言相劝当作了讥讽之言。可见，嫉妒的负面能量可以拆散原本牢固的友谊。更有甚者，一些人嫉妒心理更加严重，因而负面能量更加巨大，其行为更具破坏性。

20世纪70年代，法国发生了一起恶性杀人事件：一名30岁的单身女郎残忍地溺死了好朋友的孩子。原来，杀人犯的好朋友7年前就结了婚，但一直过了6年才终于有了孩子。单身女郎本该为好朋友高兴才对，但是她联想到自己一直未婚的境地，对朋友产生了极强的嫉妒心理。这天，朋友外出有事，托单身女郎照看自己的儿子，但万万没有想到，这个简单的请求竟然被女郎误解为向她示威的表现。朋友走后，嫉妒心膨胀的单身女郎越想越生气，一气之下将小男孩溺死。

可见，嫉妒情绪有着很强烈的负面能量，情绪越强，能量也越强。但这是否意味着我们无法战胜嫉妒情绪呢？答案是否定的。只要我们采取合理的办法，是可以制伏，甚至可以利用嫉妒情绪的。

制伏嫉妒的三重境界

第一重境界是扩建内心的蓄水池。有个小女孩嫉妒心很重，妈妈发现这种不良倾向后，建议她在日记本中记录下每天让自己感到嫉妒的东西。于是女孩从八岁开始记录，一直记到十八岁。十八岁生日那天，女孩的妈妈让她拿出日记本，随便读一读，看看她能发现什么。于是小女孩捧着日记挑选着读了起来：

“今天我八岁了，爸爸妈妈给我过生日，但是只给我买了一个单层蛋糕。人家小美过生日的时候吃到了双层蛋糕，为什么人家就比我好？！”

“妈妈说，我都十二岁了，不能老像个小孩子那样嫉妒别人。可是今天晓峰上课回答了一个简单的问题就受到老师的表扬，我能不嫉妒吗？”

“我都十六岁了，花季雨季的大好年华，却没有男生追！萍萍长得也不怎么好看嘛，凭什么就让好几个帅哥抢？我哪里比她差？！”

读完日记，女孩若有所思地凝视着某个角落。“怎么样？已经成年的你还会为当年这些事情感到嫉妒吗？”妈妈问道。女孩摇了摇头。妈妈会心地笑了。

是的，每个人的内心就像一个蓄水池，当你阅历浅薄的时候，这个蓄水池就会很小，一点点小事就会让嫉妒情绪泛滥成灾；如果我们有意识地扩建蓄水池，提高自己的承受能力，就会变得越来越从容淡定，远离嫉妒情绪。案例中，小女孩一步步的成长经历就是在扩建着这个蓄水池，所以她在成年的那一天去回顾自己的嫉妒情绪时，发现当时的嫉妒是完全没有必要的。

要想扩建内心的蓄水池，除了自然成长之外，还有很多方法。第一，多读书。书如人生，读书就是一个看别人的故事、想自己人生的过程。因此阅读量的提升可以丰富一个人的阅历，增长见识。第二，善于反思和总结。很多人经历了一件同样的事情，但是从中获得的东西会相差很大。只有经常反思自己的行为、不断总结提高的人，才是生活中真正的有心人，才能在有限的时间里最大地丰富自己的内心。

第二重境界是适时开闸泄水。和其他负面情绪一样，嫉妒情绪同样需要适当地发泄。蓄水池中如果水太多了，就会有决口的危险。因此，适当地发泄嫉妒情绪，是战胜嫉妒必不可少的一步。

曾经有一位退伍的特种兵回忆自己的戎马生涯，在他的回忆录中，有这样一段记载：

“今天，商场里发生了一起歹徒劫持人质事件，刘大队亲自点兵前去。我真不明白，我各项军事考核都是优秀，凭什么不让我去？老乡小喜就参加了这项行动，他比我能力强吗？”

“晚上吃饭之前，怀着一肚子的嫉妒，到山上跑了十公里越野。回来之后，又猛打了一个小时的拳击。然后洗了澡，晚饭吃了好多。感觉心里舒服多了，想想也没什么，机会总会有的。再说了，刘大队不让我去，也许另有安排。何况，这和小喜也没有什么关系。”

可见，体育运动是发泄嫉妒情绪的好办法。科学研究表明，嫉妒情绪会让人产生一种紧迫感和压抑感，严重的时候甚至会有一种欲先除之而后快的心理。而运动可以加快血液循环，使身心得到较好的放松，从而改善人们的心理状况。其次，记日记也是一个好方法。记日记的过程不仅仅是发泄不满情绪的过程，更是较为冷静地审视自我的过程。很多人在记日记的时候会发现自身的一些不足，于是之前的嫉妒情绪会大大削减。

最高境界：化嫉妒为动力

某著名女舞蹈演员接受记者采访时，回忆起成名前在一家知名舞蹈学校学习的经历，感慨万千。当时，由于她的形体原因，每一次班级排集体舞，她都被安排在最后一排。

“十几岁的小姑娘都很要面子，当时我心里特别不能忍受每次排舞都在角落，也受不了别的伙伴嘲笑我。尤其是当我看到领舞的演员高兴的样子，心里就特别不服气，发誓一定要超过她。那段时间在学校里，我成了最勤奋的人：早上五点就起床，比别人多练一个小时；白天除了吃饭之外就是练舞，还要跟老师交流，请老师为我指出不足之处；晚上九点半下课，可我还是坚持练到十一点，然后才匆匆回宿舍。现在想想那段时间真的挺苦的，但是好笑的是，让我能坚持吃这么多苦的，竟是我的嫉妒心。”后来，这位演员逐渐成为领舞，并在一次演出中大获成功，一举成名。