情绪化，幸福和成功的杀手

情绪化泛指人类、动物类、气候类的变化无常。在这里，情绪激动、情绪低落、盲目、无所适从、偏激、过激、敏感词汇、敏感语言、敏感、麻木不仁、高兴、生气……凡是一切与心情有关的大起大落或是麻木不仁的状态，可以统统归类于情绪化的范畴来进行表述描写。过分的情绪化会削弱我们对自身行为的控制，影响理性判断，甚至直接毁掉我们的幸福和成功。

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别把温暖变寒冷

你之所以感到寒冷，是因为你的坏情绪将所有的温暖都拒绝了。

人们常说，婚姻是一个成年人幸福生活的开始。可是在现实生活中，婚姻家庭中的一方甚至双方却总是受着负面情绪的影响，对对方的行为充满猜忌，结果使得家庭生活不幸福，甚至会葬送自己的婚姻。

曾有这样一则新闻，2005年前后，广州一女子刘某与男友朱某喜结连理。但是婚后的生活并不像人们想象的那样幸福。刘某疑心病很重，总是认为丈夫对自己不忠，每次丈夫因工作忙晚回家时，刘某就又哭又闹，彻夜不眠；丈夫对她示好的时候，她却冷言冷语，以为丈夫假殷勤，是在弥补自己的过失。二人的婚姻就这样持续了一年，最后朱某终于不堪重负，起诉离婚。一段原本可以很幸福的生活就这样葬送了。

丈夫一次次地付出温暖，是主动向你走来的幸福，但是刘某却听任自己的恶劣情绪兴风作浪，不仅拒绝幸福，而且将幸福变为寒冷，令自己与丈夫在其中饱受煎熬。刘某的行为恰恰是情绪化的典型。那么，什么样的行为会将原本属于自己的温暖变成刺骨的严寒呢？

首先，无理智性的行为是葬送幸福的头号杀手。所谓理智，是指一个人辨别是非、利害关系以及控制自己行为的能力。人与动物的根本区别之一，就在于人的行为不单单从自身的原始欲望出发，而是同时受着本身理智的制约。而情绪化的人往往受着强烈情绪的刺激，丧失理智，“跟着情绪走”，辨别是非、区分自身行为的能力大大下降。

在美国职业篮球联赛（NBA）2006赛季中发生的著名的“黑肘”事件就是这类行为的典型代表。NBA的比赛向来以身体的激烈对抗著称。在该赛季菲尼克斯太阳队对阵洛杉矶湖人队的一场比赛中，胜负难分，双方队员求胜心切，身体的碰撞也就不可避免，太阳队的贝尔就在比赛当中受到对方球员“无意的肘部撞击”。这种撞击在职业球员看来本是家常便饭，在当时的比赛中却被强加了特殊的含义。被愤怒冲昏头脑的贝尔认为湖人球员有意为之，于是指着湖人队的板凳区大喊：“这是你们犯规！”结果造成了很恶劣的影响，引起看台嘘声一片，险些导致比赛中断。贝尔也受到了很多球迷的谴责。赛后贝尔也表示，当时自己“由于对抗激烈，失去理智，给球队带来了不必要的麻烦”。

其次，冲动是葬送幸福的帮凶。冲动的行为给人带来的负面影响甚至会使人悔恨终身。这是行为不理智的结果。每个人的头脑当中都有一个“理智的警察”，一般情况下，理智的警察能够有效地控制人的情绪，使其判断行为更具理性。但是，当情绪化出现时，理智的警察作用就大打折扣，个人会不顾道德、习俗、法律的约束，一味地跟着自己的感觉走，不仅会使判断的准确性大大降低，而且会大大提高行为的爆发力，因此往往造成具有一定破坏性的影响。

据报道，2010年9月，南京出现了一起袭击交警的恶性事件，更令人惊讶的是，肇事者竟是一个弱女子。

原来，张咏梅带着老公和孩子去吃朋友的喜酒，席间觥筹交错，老公也喝了不少。但就在大家兴起之时，原本就有些感冒的孩子突然发起高烧，哭闹不止。夫妇俩急忙带着孩子驾车赶往医院，不料半路被交警拦下，老公被要求做酒精测试。心急火燎的张咏梅怕丈夫被查出酒后驾车，极力阻挠测试，阻挠不成竟张口开咬，造成交警的轻微伤。“我那天实在是急坏了，孩子生病了发着烧，老公又被查到酒驾，所以我才一时冲动啊！”这正是急躁情绪造成的冲动行为。

再次，特定环境中的行为是幸福失灵的催化剂。换句话说，情绪化行为非常容易被周围的环境所影响。一旦环境中出现了可以满足自身需要和欲望的刺激，个人就会变得异常高兴；而如果环境中出现了与自身所需相悖的刺激，个人就会马上变得十分失望，甚至暴怒躁动。这两种情况都会导致个人的行为变得幼稚、简单，直接受自身原始欲望的支配。一旦别人抓住了这些情绪化特征，故意设置相关情境，那么这些人就会按照别人预定的方式做出反应，很容易上当受骗。

现在的骗术越来越复杂，但是其根源并没有变，仍然是抓住一部分人贪财好利或者惧怕灾祸的心理特征，设置相关情境，通过情绪诱导引人一步步上当受骗。前些年很流行的“手机号码中奖”的骗术就是利用了某些人不劳而获的心理。当有些人收到这类短信时，原始的贪财本性被激发，兴奋的情绪遮住了理性的双眼，于是他们看不透这种拙劣的骗术，上当受骗也就不可避免。

最后，情绪化行为是不稳定和多变的。每个人的行为都有一定的倾向性，即一个人在一定的刺激范围内不会改变自己的判断以及行为准则，并会自觉约束自己的言行。这种倾向性受到多种因素影响，比如社会道德、生长环境、人生经历、教育约束等。当情绪化出现时，这种倾向性会很容易被打破；情绪化越严重，行为准则的约束作用就会越小，言行就会越发失控。

曾有这样一则新闻，一位单身母亲为了争夺女儿的抚养权，把前夫告上了法庭。败诉后，她竟然冒出了疯狂的复仇想法：“如果我得不到女儿，你也别想得到。”结果竟将自己的亲生女儿活活掐死。虽然我们对这位女性的生长环境、人生经历等不得而知，但是，通过她对女儿的渴求，我们还是能看出她对女儿的行为倾向性是正常的，那就是爱她，争取她，保护她。但是由于她强烈的复仇情绪，这种最基本的行为倾向性也发生了改变——女儿竟沦为了自己的复仇工具。强烈情绪影响下的行为波及了自己的亲骨肉，可见其严重性。

如何抑制恶之花

情绪化行为给人们带来的负面影响实在难以尽述。在某种程度上，这就相当于恶之花，生长在黑暗的谷底，给别人带来噩梦。那么，我们应该如何控制自己情绪化的行为呢？专家认为，控制情绪并不难，只要尝试做到以下几点。

首先，要看清自己情绪上的优缺点，意识到自己情绪上的弱点，并分析出现这种弱点的原因。情绪化并不可怕，不能杞人忧天，同时也不能讳疾忌医，避而不谈。

很多人容易急躁暴怒，自己的言行也随之变得具有攻击性。怎么办？首先就是要承认自己在这方面确实有缺点，坦然地接受这个事实。在此基础之上，再进一步分析自己容易暴怒的原因，从根源上控制自己的情绪。

林则徐在禁烟运动中的“制怒”就是很好的例子。禁烟初期，由于国内外的压力以及反动势力的重重阻挠，林则徐很容易发怒。但是他发现愤怒不仅不能解决问题，反而影响自己的办事效果。于是他静下心来，分析原因后，用“制怒”的牌匾提醒自己时时注意负面情绪。

其次，要学会控制自己的欲望。很多情绪化的行为与自身的欲望相联系，甚至可以说，情绪表达的就是个人的欲望。当其他人的行为不能满足自身欲望，甚至损害自身利益时，个人的行为就会变得简单、原始化，出现情绪化的现象也就不足为奇了。所以，想要控制自己的情绪化，就必须学会识别和控制自身的欲望。

再次，要自觉接受教育，丰富自己的人生阅历，使自己的行为更加稳定。正如上文所说，一个人在一定的刺激范围内，其行为准则不会发生变化，也就是说具有行为倾向性。但是这种倾向性是因人而异的。有一些人受教育水平比较高，阅历丰富，见得多了，经历得多了，对于一些比较大的刺激就会看得比较淡，自己的行为也就更加稳定，能够淡然处之，这种人情绪化的可能性就会比较小。而受教育程度低、阅历较浅的人则恰好相反。

最后，一旦发现自己出现了负面情绪，就要立即采取积极的措施，通过合理的途径发泄不良情绪。这里给大家介绍几种方法：

学会倾诉：当自己面临一定的困难时，找一个人诉说，会大大降低心理压力，找到精神慰藉。

适量运动：适量的有氧运动会改善血液循环，促进新陈代谢，给自己带来好心情。

理性哭泣：在合适的时间、地点大哭一场同样是发泄的好办法。

总之，出现了不良情绪要及早甄别，积极采取措施应对，这样就可以在恶之花尚在萌芽时，及时将其扼杀。