- 自控力:如何有效掌控自己的情绪
- 高杰
- 2558字
- 2021-03-28 11:52:04
逃避是懦弱,坚韧是力量
恐惧是人类最大的敌人,它会表现为不安、忧虑、嫉妒……当这些负面情绪达到一定程度的时候,人就有想逃避的冲动。你要对自己说:“逃不过去的,不妨给那个糟糕的结果迎面痛击。躲着它,你就被它折磨;主动挑战它,你就会发现它其实没那么可怕,坚韧的内心将带给你无穷的力量,让你摆脱负面情绪的控制。”
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不要做鸵鸟
研究生考试的结果已经公布好多天了,思安就是不敢上网去查。同学鼓励她说:“你早一天查晚一天查还不是一个样子,是多少分就是多少分,难道拖几天分数就会变?”“你别剥夺我当鸵鸟的权利嘛!”思安愤愤然挂了电话,心里无限忐忑,干脆把自己丢在床上,把脑袋埋进被子里,真的像“鸵鸟”一样躲起来。
经过一番激烈的思想斗争,思安终于鼓足勇气打开电脑登录分数查询系统,输入自己的准考证号。她几乎是闭着眼睛心里念佛,鼓足勇气点击了一下“查询”按钮,那短短几秒钟的等待时间在她看来简直是一个世纪。“啊,太好了!”看到结果之后,思安忍不住大叫起来,把在厨房做饭的妈妈吓了一大跳。考试结果远远好过预期,下一步就是准备面试啦!
和思安一样,很多人在结果揭晓前会有逃避心态,迟迟不愿去问明真相,或者堵着耳朵不愿意知道最终结果。有些人,别人告诉他结果他也不敢面对,不断对自己说“这不是真的”,恨不得缩到地缝里藏起来。趋利避害是人之本性,所以,对于这个选择,我们可以理解。当面前出现无力承受的后果时,适时离开是对的,可以转移地点,通过时间的沉淀让心绪波动逐渐趋缓。但是,有句话说得好:躲得了一时,岂能躲得过一世?
离开某处很容易,你真的能够把心中那种伤痛彻底遗忘吗?地点的转移和时间的变化能够让受伤程度轻微缓解。但是,倘若你受到的打击是肌体伤痛、病症折磨怎么办?你如何逃得过?倘若你面对的那个糟糕的结果是有人故意为之,他的目的就是刁难你,你又如何逃得过?从根本上来说,逃避不能解决问题,还是要修炼自己的内心,让自己足够强大。
威廉曾是某时尚杂志社的首席编辑,入行三年多就成为社长眼中的大红人,很有“主编接班人”的势头。在万千宠爱集于一身的当口,威廉本人也难免有些“野心昭著”,表现得锋芒毕露了些。这些都被主编艾伦看在眼里。终于有一次,威廉找了一位大牌明星来给杂志做封面模特,那位明星却临时变卦,艾伦以此为由,客客气气地“请”威廉另谋高就。威廉年轻气盛,果真愤然离开编辑部。辞职之后,威廉才意识到自己中了艾伦的圈套。不就是怕自己顶替他的位置,才故意挤对我嘛。可惜威廉醒悟得太晚,再想回去已经没机会了。他只好重新找工作,凭借以往积累的人脉,很快去了另外一家杂志社工作。然而,重新开始,谈何容易。往日在编辑部呼风唤雨的威廉到了新的工作环境很难适应,同事们也多少会调侃一下:“响当当的主编接班人怎么会到我们这里屈就呢?”在这样的重重压力下,威廉年轻的心伤得体无完肤,他申请了办公室最边角的一个位置,每天窝在里面聊天看八卦新闻,完全找不到工作状态。
“鸵鸟”状态持续了将近两个月,主编终于忍不住了。他把威廉喊进自己的办公室里,毫不留情面地说:“我这里不养闲人,要么你就像个战士一样去给我冲锋陷阵,要么你就收拾东西滚蛋!难怪你的老东家要把你轰走,敢情你就是个经不起摔打的花瓶。有点儿成绩的时候比谁都美,稍微有点儿风浪就先蔫巴了。”主编的话越骂越难听,威廉简直想甩手就走。但是,主编最后一句话说:“你要是走了,就别在时尚界混了,因为所有人都知道你是个胆小鬼,连续被两个主编解雇!”当了两个月“缩头乌龟”的威廉终于忍不住了,他凑到主编面前喊道:“我不是胆小鬼了!我做给你看!”就这样,往日意气风发的威廉又“重生”了。办公室当然还是有风言风语和冷嘲热讽,威廉不再顾及,最大限度地发挥着自己的工作强项。他大脑飞快运转,想出一个又一个好的创意文案,热情地邀约众多大牌明星到自己的杂志做专访。那只逃避现实的“鸵鸟”终于成为一只振翅的“雄鹰”,没用半年的时间就让新同事们对他心服口服。那时,主编才对威廉露出了欣慰的笑容说:“对嘛,年纪轻轻就要敢拼,从哪儿跌倒就要从哪儿爬起来。”
哲学家威廉·詹姆斯曾给过我们这样的忠告:“要乐于承认事情就是这样的情况。”他说:“能够接受发生的事实,就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”谁都不愿意看到糟糕的结果,问题是,它真的发生了,你要怎么面对?闭上眼睛堵起耳朵做个“掩耳盗铃”的傻瓜?可惜,那无法逆转现实。我们必须相信自己的潜力能够承受任何灾难和悲剧,直至打败它们。也许你会以为自己办不到,但是你内在的力量却坚强得惊人,总能给你意外惊喜。
坚韧的力量
美国前总统柯立芝在其晚年的人生回忆录中写道:“世界上没有一样东西可以取代顽强和坚韧。才能不可以——怀才不遇者比比皆是,一事无成的天才也到处可见;教育也不可以——世界上充斥着学而无用、学非所用的人;只有顽强和坚韧,才能无往不胜。”这句话也是麦当劳的创始人雷·克洛克最欣赏的格言。
所谓“坚韧”,包含两层意思,坚和韧。坚者,牢固,结实。用在意志上,就是说你要“铁了心”去做一件事。别人奚落你,你可以忽略不计;命运捉弄你,你可以重整旗鼓再来。不管遇到多大困难,你都要拿出比困难更强势的姿态来压倒它。所谓“困难是弹簧,你弱它就强”。当你自己足够坚定的时候,就会有披荆斩棘的勇气坚持到底。韧者,本意是“耐割耐划的皮张”,引申一下,就是说在受到外力挤压时可以变形却不折断,不改初衷。人有了这种精神,才能在遭遇强敌时适时妥协、低头,内心却不改变。这也是一种生存技巧,一种迂回策略。坚韧放在一起,是刚柔并济,是双管齐下,是铁布衫和绕指柔的双重结合。一个人如若拥有了这样的力量,自然能够心智强大,超越一切。吉本写成《罗马帝国衰亡史》,耗时20年;乔治·班克罗夫特写成了《美利坚合众国史》,耗时26年;牛顿写《古代国家编年史》,前后改了15次;乔治·史蒂芬森用15年的时间改进他的火车头;瓦特用20年来改进蒸汽机;哈维观察了8年,才出版了揭开血液循环奥秘的著作——当时他被同行们称作精神病患者、骗子。
坚韧是克服一切困难的钥匙,它可以使人们成就一切事情。坚韧可以使人们在灾祸来临时不至于覆灭;可以使贫苦的青年男女接受大学教育;可以使纤弱的女子担当起家中的重担,维持家中的生计……人类的整部历史,都得归功于开拓者的坚韧。