（3）日常护理日常护理方面，平时应该多运动，特别要多做有氧运动，如游泳、慢跑、仰卧起座、俯卧撑等。饮食也需要调理，多吃一些温肾壮阳或滋补肾阴的食物，如猪腰子、羊肉、狗肉、仔公鸡、河虾、虾仁、龙虾、胡桃...