第23章 调适心境的技巧(2)

对于松弛，我们并不陌生。很早以前，人们就懂得体操、游泳、热水浴、散步等能使人身体松弛；音乐、钓鱼、静坐、欣赏图画等能使人精神松弛。印度的瑜珈和日本的坐禅等也包含有松弛的内容。

为了消除紧张，...