跑步姿势优化指南：预防损伤、提高跑步经济性及提升跑步水平
更新时间：2023-12-08 17:06:11 最新章节：译者简介
书籍简介
本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式，如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数，以及优化这些参数的训练方法。此外，本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势，预防损伤并提升跑步水平。
品牌：人邮图书
译者：朱思昊 徐小平
上架时间：2023-11-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
(加)欧文·安德森
- 会员跑步模式会对跑者的运动表现产生决定性的影响。《跑步模式：如何设置适合你的跑步动作参数》的作者基于多年的理论研究和执教顶级跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式、如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动角度、支撑足部角度和黄金比例等关键动作参数及优化这些参数的训练方法。此外，《跑步模式：如何设置适合你的跑步动作参数》还探讨了跑鞋与跑步模式的体育理论9.2万字
同类热门书
最新上架
- 会员本书分为理论部分、实践部分、应用部分。理论部分包括两章，分别是小学生的动作发展与身体运动功能训练、小学生的身心发展基础与身体运动功能训练。实践部分包括六章，分别为动作准备、快速伸缩复合训练、多方向移动训练、力量训练、躯干支柱力量、恢复与再生。实践部分突出了训练体系中科学的训练方法，也注重对小学生学习兴趣的培养，让学生能够切实感受到体能素质的提高。应用部分包括两份教案，以及附录中的提升50米×8折返体育5.6万字
- 会员本书是由上海体育学院体育产业发展研究院组织全球体育领域专家撰写发布的关于世界11个代表性国家体育产业发展的综合研究报告，同时也是国内第一本有关国际体育产业研究的发展报告。书中对11个国家体育产业发展的历程、现状与特点进行了系统梳理，对当前各国体育产业面临的挑战、问题以及未来趋势进行了深入分析。体育21.8万字
同类书籍最近更新
- 会员本书重点呈现体育服务综合体在促进体育产业与相关产业融合发展、体育消费集聚、推动体育产业高质量发展等方面的经验及成效。第一章主要介绍体育服务综合体的定义、发展历程、类型和特征，以及推进体育服务综合体建设的重要作用；第二章至第五章分别展现体育场馆型、商业空间载体型、户外运动休闲空间型及其他类型体育服务综合体的发展历史、主要设施及经营成效，归纳和提炼体育服务综合体在建设及运营过程中呈现的主要特点，以及体体育理论12.9万字