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戒烟不难

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保健养生健康百科8.1万字

更新时间:2023-04-23 18:59:37 最新章节:不要让“戒烟”影响你的生活

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书籍简介

戒烟究竟需要多长时间?一个月,一年,还是十年?不,只需要你读完这本书的时间!本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因,指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制,包括身体依赖、心理依赖和习惯依赖。想要戒烟,不但要打破这个机制,而且必须是三方面的依赖同时得到解决。而且字里行间会渗透给你一种正向的积极暗示:戒烟时身体没有痛苦;戒烟不是只靠意志力;戒烟的难点就是心理恐惧。从而帮你克服心理恐惧,轻轻松松戒除烟瘾。
品牌:中智博文
上架时间:2022-07-01 00:00:00
出版社:天津科学技术出版社
本书数字版权由中智博文提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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