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高效休息法:世界精英这样放松大脑(实操练习版)
更新时间:2021-03-25 16:51:02 最新章节:参考文献
书籍简介
“虽然什么都没做,但总觉得很累……”“即使周末好好睡一觉,周一早上起来还是会感到身心疲惫……”“注意力没有以前集中,很快就会分心……”大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础,通过更具实践性的音频,针对现代人常见的,如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟,就能使人头脑清醒,获得持续的动力与干劲。
品牌:人邮图书
译者:毓音熹
上架时间:2021-02-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
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(日)久贺谷亮
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