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如何高品质睡觉:修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统

(英)迈克尔·阿克顿·史密斯
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保健养生健康百科3.9万字

更新时间:2020-10-29 10:30:36 最新章节:致谢

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书籍简介

随着社会节奏的加快,睡眠问题也已经成为当今社会的热门和重要话题。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴睡眠和放松的首选应用calm的成功经验,创作了这本关于健康睡眠的终极指南。本书将教你用各种方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐;学习睡眠科学领域的最新成果;写一本睡眠日记;借鉴来自世界各地的睡眠技巧;尝试真实可靠的自然疗法,比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。书中有大量吸引人的百科小知识和睡眠故事,生活小贴士和菜谱,用以解答所有因睡眠而引发的身体和精神方面的问题。作为枕边好友,你会在其中找到适合自己的更健康的睡眠方法,远离失眠之苦。
品牌:中青文
译者:白洁
上架时间:2020-08-01 00:00:00
出版社:中国青年出版社
本书数字版权由中青文提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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  • 本书整合归纳职业健康专业技术知识,通过编撰、评估、修改完善等步骤,生成兼顾适用性和科学性的科普知识。通过图文并茂、通俗的语言,向公众展示职业健康知识,使科普知识让大众看得懂、记得住、用得上。职业健康的健康教育工作目前形式严峻,需要大范围普及开展,让大众健康工作,快乐生活,为建设和谐社会添砖加瓦。本书着重普及噪声、毒物、电磁辐射、工效学、个体防护、应急救治等健康科普知识,注重体现科普的适用性和科学性
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  • 口腔正畸的治疗效果和人民群众最关心的颌面部、口唇、牙齿的美观有直接的关系,口腔正畸治疗不仅是把牙齿排齐,调整好咬合关系,使口腔运动更为舒适和健康,还要在颌面部美学原则的指导下,重建牙、颌面部的结构,创造具有吸引力的美好微笑。书中的每一个条目均是在义诊中和临床工作中所碰到的人民群众问得最多的问题和容易误解的问题,并选择了与人民群众口腔健康行为直接相关的口腔正畸知识进行撰写。内容包含口腔正畸的基本概念
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  • 随着人民生活水平的提高,人民群众的健康意识也得到不断提高,群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发,解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群,以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区,切实以老百姓用药需求为牵引,以期做最“懂你”的科普,希望以此套药学科普书铸造连接药师和患者的“桥梁”。全书以百姓生活中常见的中药问题为例,用通俗易懂的语言,生动有趣的图画,回
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  • 全书分为五章。第一章认识眩晕,阐述头晕与眩晕的区别以及不容忽视的伴随症状。第二章眩晕的真相,介绍引发眩晕相关的结构、生理,特别是平衡的重要性与整合机制。第三章小检查发现大问题,从患者的视解描述前庭功能检测的操作、患者体验与配合事项,介绍常用影像学检查的用途。第四章眩晕这样治,以临床真实案例为场景导入,从疾病的病因、病理、症状表现、治疗、康复、随访等方面回答患者关心的问题,阐述四大类别共计1
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