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版权信息
文前
序言：“请好好保重自己啊”
Chapter 1：适度地忘掉“人际关系”
01：忘掉“人际和谐”
02：忘掉“与大家关系和睦”
03：忘掉“某人的意见”
04：忘掉“比较”
05：忘掉“帮别人做”
06：忘掉“不擅长相处的某人”
07：忘掉“因为我是父母”
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08：忘掉“因为是家人”
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09：忘掉“形式上的问候”
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10：忘掉“得不到理解”
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11：忘掉“不想添麻烦”
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12：忘掉“只要我忍耐一下”
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13：不时地忘掉“工作”
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14：忘掉“此前的做法”
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15：试着忘掉“完美”
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Chapter 2：不忘“犒劳自己”
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16：适当“忘记”为好
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17：寻找“真正的原因”
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18：无论何时都要对“自己”敏感
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19：激发“靠自己变得更好的能力”
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20：“行动”激发干劲儿
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21：创造“相同的节奏”
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22：不管怎样，先“走路”
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23：选择舒适的“好鞋”
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24：构建自己的“健康方法”
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25：存钱不如存“肌肉”
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26：好好吃“早饭”
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27：吃鲱鱼
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28：借助“食疗养生”的智慧
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29：聆听身体的“声音”
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30：保证“生命入口处”的健康
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31：用“自己的牙齿”享用食物
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32：“小病无灾”地活着
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33：睡不着也没关系
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34：不要责怪自己
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35：寻找“隐性压力”
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36：不要适应“轻微的不适”
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37：时常“勉强”自己休息
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38：留好“退路”
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39：好好地让“大脑”休息
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40：只看“拥有的东西”
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41：善于利用“医生”和“药”
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42：了解“历史”孕育的智慧
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Chapter 3：适度地忘掉“过去”
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43：忘掉“经验”
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44：适度地忘掉“美好的过去”
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45：行动起来忘掉“失败”
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46：也要适度忘掉“担心”
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47：适度忘掉“不幸”
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48：忘掉“抽到下下签的过去”
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49：忘掉“都是父母的错”
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50：忘掉“郁闷的情绪”
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51：时常忘掉“时间”
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52：忘掉“懊悔之心”
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53：忘记对他人的“好胜心”
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54：忘掉“非黑即白”
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55：忘掉“竞争”
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56：忘掉“自我牺牲”
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Chapter 4：不忘“小挑战”
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57：“只做”想做的事情
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58：让大家叫自己“想被称呼的名字”
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59：拥有“不同面孔的自己”
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60：愉快地说“拜托了”
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61：学习后变得更加喜欢
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62：为了“体验”而花钱
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63：自己“调查”，自己“决定”
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64：试着接触“最新的机器”
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65：给某人“送一份礼物”
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66：寻找“最根本的关注点”
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67：完成小“使命”
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68：肯定“选择的路”
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69：回想微小的“作用”
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70：做好随时“欢笑”的准备
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71：通过“给予”而“被给予”
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结语
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文后
更新时间：2024-05-13 16:46:55
完结共81章
倒序