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更新时间：2023-12-29 14:51:09
注释
应对情绪失控的练习本
情绪管理笔记
第12章 临场应对
第11章 增加积极的情绪体验
第10章 智慧心冥想
第9章 正念呼吸
第8章 使用正念
第7章 活在当下
第6章 尝试全然接纳
第5章 深度放松
第4章 放松与自我安抚
第3章 转移注意力
第2章 “休息”一下
第1章 识别情绪
引言
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