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献词
推荐序
第2版更新内容
如何使用本书
第一部分 ACT是什么
第1章 人类的挑战
快乐并不容易
ACT是什么
ACT从何而来
ACT的目的是什么
那么，ACT怎样帮助我们呢
为什么ACT风评不太好
ACT的六个核心治疗过程
欢迎来到选择点
技能提升
撷英
第2章 被钩住
什么是“头脑”
认知融合
经验性回避
心理僵化的六大核心病理过程
ACT适合谁
技能提升
撷英
第3章 “正念”以及其他含混不清的词
ACT与正念
撷英
第4章 来做ACT极客吧
请不要跳过本章
功能是什么东西
语境
撷英
第二部分 启动ACT
第5章 为成功的治疗进行设置
当务之急
ACT的指导程度
技能提升
撷英
第6章 问题是什么
从ACT的视角看问题
了解成长史
建立治疗的行为目标
技能提升
撷英
第7章 我从哪里开始
良好的开始
初步干预
来访者工作表
第一次治疗后，下一步做什么
撷英
第三部分 基本要义
第8章 创造性无望是什么
我只想快乐
情绪控制计划
情绪控制策略
五个基本问题
接下来呢
技能提升
撷英
第9章 放弃挣扎
如果不回避，那能怎么办
那么接下来呢
技能提升
撷英
第10章 抛锚
用途广泛的正念工具
介绍抛锚
抛锚三步走
抛锚适用于什么状况
抛锚：为什么不要拘泥于指导语
“抛锚”需要多长时间
我们如何帮助来访者认可这件事带来的好处
我们何时以及如何应用抛锚技术
抛锚后我该做什么
技能提升
撷英
第11章 注意那个想法
大问题
我们该如何开始认知解离
技能提升
撷英
第12章 深入认知解离
宝藏在眼前
认知解离初尝试
认知解离拉近瞧
技能提升
撷英
第13章 认知解离自助餐
这么多选择
认知解离的三个“N”
认知解离：一份治疗过程的逐字稿
技术集锦
家庭作业以及下一次治疗
技能提升
撷英
第14章 认知解离的障碍
任何事情都有可能会出错
无效
治疗师的认知解离障碍
来访者的认知解离障碍
应对绝望和找理由的7个策略
使这些策略适应其他认知过程
技能提升
撷英
第15章 树叶、溪流、云彩、天空
冥想性认知解离
技能提升
撷英
第16章 “技术过载”及其他风险
过犹不及
体验式练习的实用小贴士
当事情出差错时
技术与过程
技能提升
撷英
第17章 活在当下
一切生活，唯有当下
僵化注意的代价
培养灵活注意
技能提升
撷英
第18章 友善地抱持自己
自我慈悲的艺术
自我慈悲的障碍
技能提升
撷英
第19章 知道什么重要
ACT的基本原则
价值的三个重要方面
价值与目标
价值的六个关键点
把价值带进生活
如何澄清和联结价值
用价值工作
家庭作业以及下次治疗
技能提升
撷英
第20章 如果“什么都不重要”，怎么办
价值方面的障碍
技能提升
撷英
第21章 为所当为
什么是承诺行动
为承诺行动进行技术训练
承诺行动常会带来不舒适感
技能提升
撷英
第22章 接纳的50个阴影
接纳什么
关于接纳的语言艺术
了解接纳
接纳的3A
接纳的“盛宴”
技能提升
撷英
第23章 情绪是盟友
情绪很重要
撷英
第24章 是什么在阻挡你
改变并不容易
克服障碍
动力：有效性和意愿
违背承诺
如果一切都以失败告终
家庭作业和下一次治疗
技能提升
撷英
第25章 观察性自我
警告：棘手的概念来了
欢迎来到困惑之地
观察性自我隐含在所有正念中
引入以己为景
我是谁
我们必须要明确以己为景吗
家庭作业和下一次治疗
技能提升
撷英
第26章 灵活性暴露
暴露：一门变化的科学
撷英
第27章 认知灵活性
是的，ACT确实改变了你的想法
技能提升
撷英
第28章 羞愧、愤怒以及其他“问题”情绪
是什么使一种情绪“成为问题”的
改变语境
羞愧与内疚
习得经历与羞愧
对羞愧和其他“问题”情绪工作
技能提升
撷英
第29章 灵活的关系
与他人和谐相处
探索关系
挑战性方法
进一步探索
影响行为101：在爱中ACT
技能提升
撷英
第四部分 归纳总结
第30章 吾与汝
治疗关系
撷英
第31章 脱离困境的快速指南
困境时常出现
运用有效性来脱困
克服阻抗
阻抗是沃土
技能提升
撷英
第32章 ACT治疗师的旅程
从迟钝笨拙走向流畅灵活
接下来呢
临别赠言
致谢
附录A 参考资料
免费资料
路斯·哈里斯的书
路斯的合著书
在线培训：面向公众以及专业人士
ACT Companion：智能手机App
附录B 进一步培训
现场工作坊
在线课程
ACBS网站
附录C ACT和RFT的拓展阅读
参考文献
更新时间：2022-08-02 14:27:08
完结共232章
倒序