越专注，越安宁：瑜伽与冥想

附录

爱是一场修行

欲望和节制

清净的爱

爱是落地的哲学

基于“我执”的爱

不能什么都想要

爱的三个阶段

关于我爱你

爱不是技巧

瑜伽，情人

七 在爱中修行

冥想时光

静心培训有助企业发展

你是急性子还是慢性子？

睡眠和噩梦中的禅修

我并不孤独，我只是一个人待着

禅坐是虚度光阴吗？

禅坐不是犯困就是胡思乱想，怎么办？

女性经期冥想保养

禅修方法与要点

从焦虑到静虑

禅修不是诗和远方

六 冥想，从缠心到禅心

禅修与冥想

瑜伽与佛教

哈达与阴阳

瑜伽与太极

合一的意义

五 从手指，回到掌中

瑜伽练习的三个阶段

瑜伽八支分法与安心之道

瑜伽，即“不二”

瑜伽，是实践的艺术

瑜伽，即整合，联结

四 什么是瑜伽

女人的本性，是温暖

瑜伽，一边修身，一边静心

减肥也是修行

如何吃健康？怎么吃不胖？

瑜伽与饮食控制

怎么理解瘦

三 瑜伽与瘦身

气血的中正

优雅体态站姿练习

肢体的中正

松空冥想

心的中正

你是谁？

二 瑜伽，回归中正

归零，是目的，亦是道途

敞开，接受

努力，然后随缘

过程坚持，结果放手

训练禅心——专注、有序、放松

忙而不乱，闲而不散

正念，改变气场

我们很忙，但是高效吗？

说“太极”，做“太急”

一 瑜伽与情绪管理

序 把瑜伽的事，变成人生的事

插图

版权页

封面

封面

版权页

插图

序 把瑜伽的事，变成人生的事

一 瑜伽与情绪管理

说“太极”，做“太急”

我们很忙，但是高效吗？

正念，改变气场

忙而不乱，闲而不散

训练禅心——专注、有序、放松

过程坚持，结果放手

努力，然后随缘

敞开，接受

归零，是目的，亦是道途

二 瑜伽，回归中正

你是谁？

心的中正

松空冥想

肢体的中正

优雅体态站姿练习

气血的中正

三 瑜伽与瘦身

怎么理解瘦

瑜伽与饮食控制

如何吃健康？怎么吃不胖？

减肥也是修行

瑜伽，一边修身，一边静心

女人的本性，是温暖

四 什么是瑜伽

瑜伽，即整合，联结

瑜伽，是实践的艺术

瑜伽，即“不二”

瑜伽八支分法与安心之道

瑜伽练习的三个阶段

五 从手指，回到掌中

合一的意义

瑜伽与太极

哈达与阴阳

瑜伽与佛教

禅修与冥想

六 冥想，从缠心到禅心

禅修不是诗和远方

从焦虑到静虑

禅修方法与要点

女性经期冥想保养

禅坐不是犯困就是胡思乱想，怎么办？

禅坐是虚度光阴吗？

我并不孤独，我只是一个人待着

睡眠和噩梦中的禅修

你是急性子还是慢性子？

静心培训有助企业发展

冥想时光

七 在爱中修行

瑜伽，情人

爱不是技巧

关于我爱你

爱的三个阶段

不能什么都想要

基于“我执”的爱

爱是落地的哲学

清净的爱

欲望和节制

爱是一场修行

附录