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自序
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| 第一章 | 一只手掌握糖尿病膳食量
了解什么是食物交换份
教你快速估算食物交换份的份数
手测量与食物交换份等值互换
选择低升糖指数（GI）和低血糖负荷（GL）的食物
烹调得当延缓血糖升高
每天补充充足的维生素、无机盐和膳食纤维
“糖友”一日三餐和加餐要吃好
| 第二章 | 4周快速控糖膳食手量方案
卧床高大肥胖和轻体力矮个肥胖食谱
卧床高大肥胖和轻体力矮个肥胖食谱
卧床高大肥胖和轻体力矮个肥胖食谱
卧床高大肥胖和轻体力矮个肥胖食谱
轻体力中等肥胖和卧床中等消瘦食谱
轻体力中等肥胖和卧床中等消瘦食谱
轻体力中等肥胖和卧床中等消瘦食谱
轻体力中等肥胖和卧床中等消瘦食谱
轻体力高大肥胖和矮个标准体型食谱
轻体力高大肥胖和矮个标准体型食谱
轻体力高大肥胖和矮个标准体型食谱
轻体力高大肥胖和矮个标准体型食谱
轻体力中等标准体型食谱
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轻体力矮个消瘦体型食谱
轻体力矮个消瘦体型食谱
轻体力矮个消瘦体型食谱
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轻体力高大标准和中等消瘦体型食谱
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轻体力高大标准和中等消瘦体型食谱
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轻体力高大标准和中等消瘦体型食谱
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| 第三章 | 70种控糖食物食量速算
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吃好主食不饿不晕
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多吃蔬菜，避免热量过剩
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肉类这样吃，减少脂肪摄入
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吃对水产品，血糖稳稳的
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控血糖这样吃水果、干果
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中草药稳定血糖有奇效
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做菜小调料，降糖大功效
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| 第四章 | 防治并发症就这么吃
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糖尿病合并肾病
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糖尿病性眼病
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糖尿病合并高血压
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糖尿病合并冠心病
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糖尿病合并脑血管病变
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糖尿病合并脂肪肝
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糖尿病性血脂异常症
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糖尿病并发皮肤病
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糖尿病并发失眠
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糖尿病并发腹泻
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| 第五章 | 运动 ——安全有效降血糖
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哪些运动适合糖尿病患者
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不是所有运动都能降血糖
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以进餐时间来选择运动时间
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运动前要测量血糖
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糖尿病患者不宜晨练
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服用降糖药后就不必运动了吗
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每天都很累，就不需要运动了吗
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家务劳动可以代替运动吗
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糖尿病患者每周最好运动几次
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每次需要运动多长时间才有效
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一日运动计划推荐表
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| 第六章 | 中医调理糖尿病
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每天按足三里穴，降糖很神奇
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每天揉关元穴50次，血糖更平稳
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随时多按三阴交穴，降糖快
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温水泡脚后再按涌泉穴睡眠好
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按揉太白穴，调控血糖指数
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敲打然谷穴50~100次
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艾灸公孙穴，平稳降血糖
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神阙穴降糖自有窍门
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每天揉地机穴、京门穴各200次
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每天拍打胆经2次
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空拳稍用力拍打肾经
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每天临睡前拍打三焦经
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艾灸预防糖尿病
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艾灸对症治疗糖尿病
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| 第七章 | 专家细说糖尿病
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什么是糖尿病
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为什么糖尿病找上我
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糖尿病完全可以预防
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早筛查、早发现、早治疗
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初诊糖尿病患者应做检查
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糖尿病的发展阶段
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向红丁治疗糖尿病的五驾马车
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监测糖尿病的五项达标
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控制血糖是预防糖尿病并发症主要手段
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谈谈妊娠糖尿病
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糖尿病对男性性功能影响很大
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糖尿病儿童发育是否受影响
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关注糖尿病患者的肝功能
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糖尿病患者外伤时应注意的问题
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从糖尿病发生开始，就在损害肾脏功能
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血尿酸高容易发生糖尿病并发症
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关注糖尿病患者的眼底
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糖尿病患者何时该用胰岛素
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尿液检查对评价病情和控制好坏十分有用
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关注糖尿病患者的胃肠疾病
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关注糖尿病患者的口腔病变
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糖尿病治疗中的低血糖症
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谈谈口服降糖药
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糖尿病患者能否接受手术治疗
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糖尿病目前不能根治
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糖尿病患者必须戒烟
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糖尿病患者怎么吃水果
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谈谈对胰岛素治疗的误解
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肥胖糖尿病患者如何减肥
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附录1 不同种类食物血糖生成指数
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附录2 90千卡热量（1交换份）食物等值交换份表
更新时间：2021-12-03 19:49:30
完结共114章
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