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更新时间：2019-01-18 10:21:05
附录
14 放松与正念
13 遭受欺凌的后遗症
12 关于意志坚定
第三部分 一些补充建议
11 总结：设计一个自己的自助策略
10 建立信心
9 改变行为模式
8 改变思维模式
7 减少自我关注
6 出发点
第二部分 克服社交焦虑
5 社交焦虑的模型
4 是什么导致了社交焦虑？
3 思维的核心作用
2 关于害羞
1 什么是社交焦虑
第一部分 了解什么是社交焦虑
致谢
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