完结共62章
倒序
封面
版权信息
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序一 什么是武术的最高境界？
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序二 实用的灵巧的平民化的搏击技术
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前言
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第一章 现代搏击基础知识
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第一节 现代搏击概述
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第二节 现代搏击的特点
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第三节 现代搏击的实用原则
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第四节 人体要害部 （穴） 位及主要关节
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第二章 现代搏击基本技术
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第一节 基本功法
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第二节 基本攻击法
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第三节 基本防守法
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第三章 一招制敌（40招）
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1 击裆踢颌
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2 踢裆冲顶
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3 锁喉绊摔
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4 踢裆砍脖
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5 顶摔连击
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6 连环腿
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7 截腿踢头
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8 勾踢击面
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9 绊腿跪裆
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10 涮腿踹腹
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11 截裆扣摔
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12 砍颈蹬腹
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13 戳眼踹肋
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14 腿由前被抱
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15 二龙取水
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16 缠臂击面
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17 顶摔拧脖
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18 击裆砸头
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19 腰由后被抱
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20 顶胸蹬腹
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21 蹬肋劈头
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22 勾踢拧颈
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23 蹬膝夺棍
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24 踹膝拧脖
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25 拉肘推腕
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26 顶肋压肘
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27 防上夺匕首
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28 卷腕夺刀
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29 肘击背摔
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30 扛摔勾踢
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31 勾摔跺腹
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32 推腕顶裆
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33 压肘踢面
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34 挟臂夺斧子
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35 闪身夺手枪
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36 转身夺手枪
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37 撞面蹬腹
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38 踢裆撞头
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39 扛肘侧踹
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40 勾裆踹腹
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第四章 专项素质训练
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第一节 柔韧素质训练
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第二节 速度素质训练
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第三节 耐力素质训练
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第四节 灵敏素质训练
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第五节 力量素质训练
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第六节 功力素质训练
更新时间：2019-01-14 17:25:14