现代田径运动训练方法

四、掷铁饼

三、掷标枪

二、背向旋转推铅球

一、背向滑步推铅球

第三节 投掷项目

四、撑竿跳高

三、背越式跳高

二、三级跳远

一、跳 远

第二节 跳跃项目

四、中长跑

三、跨栏跑

二、短 跑

一、竞 走

第一节 走跑项目

第六章 田径运动专项技能训练方法

五、掷链球

四、掷铁饼

三、掷标枪

二、背向旋转推铅球

一、背向滑步推铅球

第三节 投掷项目

四、撑竿跳高

三、背越式跳高

二、三级跳远

一、跳 远

第二节 跳跃项目

四、中长跑

三、跨栏跑

二、短 跑

一、竞 走

第一节 走跑项目

第五章 田径运动技术学习方法

第 二 篇 田径运动技能训练法

三、投掷项目

二、跳跃项目

一、走跑项目

第二节 柔韧性训练方法

二、柔韧训练入门

一、什么是柔韧素质和柔韧训练

第一节 田径运动柔韧训练基础知识

第四章 田径运动的柔韧训练

三、有氧和无氧混合耐力训练方法

二、无氧耐力训练方法

一、有氧耐力训练方法

第二节 耐力训练方法

二、耐力训练入门

一、什么是耐力素质和耐力训练

第一节 田径运动耐力训练基础知识

第三章 田径运动的耐力训练

三、投掷项目

二、跳跃项目

一、短跑项目

第二节 速度训练方法

二、速度训练入门

一、什么是速度素质和速度训练

第一节 田径运动速度训练基础知识

第二章 田径运动的速度训练

五、全 身

四、骨宽部和下肢

三、上 肢

二、胸部和肩部

一、躯 干

第二节 田径运动力量训练方法

二、力量训练入门

一、什么是力量素质和力量训练

第一节 田径运动力量训练基础知识

第一章 田径运动的力量训练

第 一 篇 田径运动体能训练法

前言

作者简介

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封面

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作者简介

前言

第 一 篇 田径运动体能训练法

第一章 田径运动的力量训练

第一节 田径运动力量训练基础知识

一、什么是力量素质和力量训练

二、力量训练入门

第二节 田径运动力量训练方法

一、躯 干

二、胸部和肩部

三、上 肢

四、骨宽部和下肢

五、全 身

第二章 田径运动的速度训练

第一节 田径运动速度训练基础知识

一、什么是速度素质和速度训练

二、速度训练入门

第二节 速度训练方法

一、短跑项目

二、跳跃项目

三、投掷项目

第三章 田径运动的耐力训练

第一节 田径运动耐力训练基础知识

一、什么是耐力素质和耐力训练

二、耐力训练入门

第二节 耐力训练方法

一、有氧耐力训练方法

二、无氧耐力训练方法

三、有氧和无氧混合耐力训练方法

第四章 田径运动的柔韧训练

第一节 田径运动柔韧训练基础知识

一、什么是柔韧素质和柔韧训练

二、柔韧训练入门

第二节 柔韧性训练方法

一、走跑项目

二、跳跃项目

三、投掷项目

第 二 篇 田径运动技能训练法

第五章 田径运动技术学习方法

第一节 走跑项目

一、竞 走

二、短 跑

三、跨栏跑

四、中长跑

第二节 跳跃项目

一、跳 远

二、三级跳远

三、背越式跳高

四、撑竿跳高

第三节 投掷项目

一、背向滑步推铅球

二、背向旋转推铅球

三、掷标枪

四、掷铁饼

五、掷链球

第六章 田径运动专项技能训练方法

第一节 走跑项目

一、竞 走

二、短 跑

三、跨栏跑

四、中长跑

第二节 跳跃项目

一、跳 远

二、三级跳远

三、背越式跳高

四、撑竿跳高

第三节 投掷项目

一、背向滑步推铅球

二、背向旋转推铅球

三、掷标枪

四、掷铁饼